美と健康をサポート【リア シェリム アンク】

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2021/05/20

肩こり解消!

 

こんにちは

テレワークで肩こりコリで悩まされている方いませんか?

リア グループ代表の上木教司です。私もコリコリ!!!

一緒に実践しませんか?

 

肩こりの原因・・・スマホやパソコン操作で頭が前に突っ込み姿勢が悪くなる。右肩や左肩が上がりバランスを崩している・

 

まず 立っていただき おしりのあたりで手を組みます。親指は地面を向くように。

組んだ手を上に引き上げます。その時胸は天井を向きようにし 顎を引く!

胸鎖乳突筋や大胸筋のストレッチになります。

いくらマッツサージをしても 生活習慣を治さなければ また元に戻ります。

1日2~3回 ストレッチしましょう!!!

 痛みに悩むことなく 笑顔で生活しましょう!!!

  【目黒 石川台 美容室 リア シェリム アンク】

 

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