シャンプー台でわかる！？つま先の開きと「お尻コリ」

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今後ブログやギャラリー等で情報を発信していきますので、宜しくお願いします！！

みなさん、こんにちは！

突然ですが、仰向けに寝たとき、自分の「つま先」がどのくらい開いているか意識したことはありますか？

実は私たち美容師、シャンプー台でお客様をお倒しした際、足元のラインがふと目に入ることがあります。
そのときにつま先がV字（60度くらい）ではなく、「ほぼ真横にベタリと倒れている」場合……「あ、この方お仕事でお尻や股関節まわりが相当お疲れだな」と密かに感じているんです！

つま先が開きすぎる原因は「お尻のコリ」？
つま先がガバッと外に開いてしまう主な原因は、長時間の座り仕事や立ち仕事によってお尻の奥の筋肉（外旋筋群）が硬くなっていることや、内ももの筋力低下にあります。

放置すると骨盤が歪みやすくなり、腰痛やむくみ、さらには頭皮の血行不良にも巡り巡って影響してしまうことも……。

寝る前30秒！お尻ほぐし＆美脚リセット体操
「私、開いてるかも……」と思った方へ、おうちで簡単にできるリセット体操を1つご紹介します！

【お尻の奥をほぐす「4の字ストレッチ」】

仰向けに寝て、両膝を立てます。

片方の足首を、反対側の膝の上に乗せます（脚で「4」の字を作るイメージ）。

下になっている太ももを両手で抱え、優しく胸の方へ引き寄せます。

お尻の奥が心地よく伸びているのを感じながら、深呼吸して20秒キープ！左右入れ替えて行います。

これだけで、固まった股関節まわりがふわっと緩み、脚のラインや腰の負担がスッキリしますよ。

髪も身体も、心地よく整う場所に
サロンでのヘッドスパやシャンプーで頭皮のコリをほぐすのはもちろんですが、日々のちょっとしたセルフケアをプラスすると、スタイルもより美しく持ちます。

次回ご来店の際は、ぜひ「私の足、どうでした？」と気軽に聞いてくださいね（笑）。
みなさまのご来店を心よりお待ちしております！